Flow & Grow – Hatha Yoga „Hip Openers“

Workshop Freefloor
mit Sarah Stork

Blockierte Hüftbeuger sind oft die Ursache für Verspannungen und Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule, unter denen Dreiviertel der Berufstätigen leidet. In diesem Workshop werden den Hüftbeugern deshalb besonders viel Aufmerksamkeit geschenkt. Entspannte Hüften verbessern die Beweglichkeit im unteren Rücken und beugen so Schmerzen vor. Indem man mit gezielten Asanas die Hüften öffnet, werden viele Muskeln aktiviert, die durch langes Sitzen im Büro verkürzt, oder verspannt sind.

Darüberhinaus befinden sich im Bereich der Hüfte auch Emotionen, Stress und Anspannung. Je flexibler die Hüften sind, desto entspannter ist der Geist. Wenn wir Asanas praktizieren, die die Hüftmuskeln dehnen, lernen wir gleichzeitig loszulassen und uns hinzugeben. Zwei Qualitäten, die für jeden Yogi erstrebenswert sind.